Τι είναι: Είναι φρούτο, καρπός του δέντρου πορτοκαλιά. Είναι ένα από τα πιο γνωστά εσπεριδοειδή και η φλούδα και η σάρκα του έχουν πορτοκαλί χρώμα. Επιπλέον, έχει γλυκιά ή γλυκόξινη γεύση. Η εξωτερική επιφάνεια της φλούδας είναι σχετικά ανώμαλη και φέρει μικρά αδενώδη στίγματα που παράγουν αρωματικό αιθέριο έλαιο.

Που βοηθάει: Το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και περιέχει επίσης σάκχαρα, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη Α. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή και καροτενοειδή, χαρίζοντας αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση στο πορτοκάλι.