Τι είναι: Είναι φρούτο με στρογγυλό καρπό, το οποίο μοιάζει με βατόμουρο.

Που βοηθάει: Τα σμέουρα είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, οι οποίες είναι πολυφαινολικές ενώσεις, και σε ελλαγικό οξύ. Η αντιοξειδωτική δράση τους είναι σημαντική για την υγεία καθώς βοηθάει στην καταστολή των φλεγμονών και καθιστά σημαντική την κυτταρική αναπαραγωγή. Επιπλέον, αναστέλλει τη δράση ενζύμων που προάγουν τις φλεγμονές, βοηθώντας στη μείωση του πεπτικού έλκους και άλλων φλεγμονών του πεπτικού.