Τι είναι: Η Αργινίνη είναι ένα από τα 22 πρωτεϊνικά αμινοξέα. Ταξινομείται στα ημιαπαραίτητα αμινοξέα για τον οργανισμό με την έννοια ότι συνήθως το ανθρώπινο σώμα μπορεί να την παράγει, ωστόσο, η βιοσυνθετική οδός δεν παράγει πάντα αρκετή ποσότητα.

Που βοηθάει: Η αργινίνη διαθέτει πολύ σημαντικές λειτουργίες που αφορούν κυρίως τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού αλλά και των μυών. Ωστόσο σε κάποιες περιπτώσεις γρίπης, κρυολογήματος ή χρόνιων ασθενειών όπως υπέρταση και σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 κρίνεται απαραίτητη η συμπληρωματική χορήγηση της. Αναφορικά με την άσκηση, φαίνεται ότι η χορήγηση αργινίνης βοηθά στη βελτίωση της απόδοσης και στην αύξηση της αντοχής.