Τι είναι: Είναι ένα μικρό μόριο, κοινώς γνωστό ως μυο-ινοσιτόλη. Βρίσκεται φυσικά στα φυτά και στα ζώα και έχει χημική δομή παρόμοια με τη γλυκόζη. Είναι ένας υδατάνθρακας και έχει γλυκιά γεύση (σε μικρότερο ποσοστό από τη ζάχαρη).

Που βοηθάει: Η ινοσιτόλη συμμετέχει στην κυτταρική επικοινωνία. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των ορμονών που σχετίζονται με το άγχος και τη διάθεση. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι συμβάλλει στην πιο αποτελεσματική ρύθμιση της ινσουλίνης, ιδιαίτερα σε γυναίκες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών.