Τι είναι: Είναι ένα φρούτο που ανήκει στην οικογένεια των Ροδίδων (Rosaceae). Η φράουλα φύεται σε δασώδεις και ημιδασώδεις περιοχές.

Που βοηθάει: Η φράουλα έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β και πλούσια πηγή βιταμίνης C αλλά και αντιοξειδωτικών. Επιπλέον, περιέχει σημαντικές ποσότητες μαγγανίου, καλίου, σιδήρου και φυτικών ινών. Χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά της και σε φαινόλες (με κυρίαρχες τις ανθοκυανίνες, που της δίνουν το κόκκινο χρώμα), έχει αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοτονωτικές ιδιότητες. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη που περιέχει είναι γνωστές για την ευεργετική τους δράση στην όραση.